MEMPERTAHANKAN DIET

Mengapa diet sering gagal …??????

Banyak yang mengeluh sudah diet tapi bukan berat badan yang turun malah menjadi naik dan ada juga yang turuntapi mudah naik, bila itu terjadi cermati pola diet yang di lakukan. Jika kita melakukan diet yang salah malah bisa menambah gangguan kesehatan. Menurut pakar ilmu ahli gizi dan kesehatan Rini wulandari ada lima kesalahan yang di lakukan pelaku diet antara lain :

1.Menyimpan untuk acara khusus
Sering kali orang menahan untuk tidak makan karena ada acara special,justru hal
ini menggoda untuk memasukkan kalori yang lebih banyak kedalam tubuh, apa lagi
biasanya makanan yang disajikan dalam pesta banyak mengandung kolesterol, kalau
sudah tahu demikian maka di harapkan untuk tetap makan seperti pada asupan normal.

2.Terlalu ketat dengan salad dan sayur
Tidak ada yang salah dengan menambah asupan sayur dalam diet tapi tidak semua
sayuran membantu proses diet seperti kacang merah dan salad karena saos salad
mengandung kalori yang tinggi.

3.Olah Raga yang berlebihan
banyak yang menganggap bahwa dalam diet harus berolah raga yang banyak untuk
membakar kalori yang banyak tapi harus diingat dengan berolah raga yang banyak
mengakibatkan kita menjadi lapar dan memancing untuk memasukkan banyak kalori oleh
karena itu berolah raga yang cukup.

4.Berfikir setiap hari adalah sama
usahankan membedakan lapar beneran dan keinginan ngemil

5.Memakan terlalu sedikit kalori
jangan takut untuk makan tapi yang harus di waspadai adalah menjaga agar asupan
yang masuk seimbang.



Sumber : Kaltim Post, 06 Mei 2010